Träna bort din spänningshuvudvärk
Bättre kondition och mer muskler kan lindra huvudvärken. Detta visar en ny avhandling från Lund som studerat tonårsflickor med återkommande spänningshuvudvärk.
Idag får var femte tonårstjej spänningshuvudvärk flera gånger i månaden. Men enligt en ny studie så finns det ett samband mellan detta och dålig muskelstyrka och kondition.
”Det är framför allt den översta muskeln i skuldran, trapeziusmuskeln, som vi har haft fokus på. Den belastas när vi till exempel utför monotona arbetsmoment framför datorn”, säger Birte Tornøe, doktorand vid Lunds universitet, till Dagens Nyheter.
För att lindra din spänningshuvudvärk så rekommenderas styrketräning tre dagar i veckan för att bättra på muskulaturen samt någon form av pulshöjande aktivitet dagligen.
